El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome

Tria entre 42 activitats dirigides a la setmana

Activitats d’elevada intensitat

CARDIO TONO

Sessió que alterna cada 4 minuts l’entrenament cardiovascular amb l’entrenament muscular, obtenint un treball variat al mateix temps que assolim els objectius.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

CICLISME INDOOR

Activitat ideal per aquelles persones que volen realitzar bicicleta estàtica. La sessió de ciclisme indoor consisteix en entrenar la capacitat aeròbica pedalant per un itinerari imaginari que el tècnic estructura alhora que marca unes cadències de pedaleig al ritme de la música.
DURADA: 45 minuts
PÚBLIC OBJECTIU: A partir de 14 anys

FIT COMBAT

Programa d’exercicis cardiovasculars i de força, seguint el ritme de la música i realitzant moviments de diferents tipologíes d’arts marcials.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC OBJECTIU: A partir de 14 anys

TONO PUMP

Entrenament amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls. 
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC OBJECTIU: A partir de 14 anys

 

Activitats de mitjana intensitat

G.A.C. (Glutis, Abdominals i Cames)

Sessió d’entrenament muscular específic de glutis, abdominals i cames.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

ZUMBA

Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica on es realitzen coreografies senzilles i fluïdes tot seguint el ritme de la música.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

Activitats de baixa intensitat

GIM SUAU

Exercicis correctius, de tonificació i de treball postural per treballar en combinació d’aigua i sec.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: Embarassades durant el pre i el post part i persones amb problemes d’esquena.

GIMNÀSTICA + 60 ANYS

Sessió especialment dissenyada per millorar i mantenir el nivell de condició física de la gent gran. 
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 60 anys

ESCOLA D’ESQUENA

Exercicis correctius per a la millora de l’actitud corporal.
ESPAI: Sala 1
DURADA: Sessions de 55 minuts
PÚBLIC: Persones amb patologies d’esquena i/o millora postura.

IOGA

Ioga tradicional on es combinen les asanes (postures), pranayama (exercicis de respiració) i la flexibilitat, tot enllaçat en un seguit de moviments. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

PILATES

Activitat on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica amb l’objectiu d’aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. S’incrementa la força i la flexibilitat del cos.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

Activitat dirigida d’aigua

AQUAGYM

Sessió d’entrenament amb música a l’aigua, de baixa o mitjana intensitat, amb treball d’intervals i/ sense coreografia.
DURADA: 45 minuts

PÚBLIC: A partir de 16 anys

AQUAZUMBA

Sessió d’entrenament aeròbic i tonificació a l’aigua, seguint el ritme de la música i coreografies senzilles.
DURADA: 45 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

Activitat infantil de ball

INICIACIÓ A LA DANSA INFANTIL

Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica, la coordinació i la flexibilitat on es realitzen coreografies fluïdes tot seguint el ritme de la música de Dansa Jazz o Hip Hop.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: Infantil de 6 a 9 anys / de 10 a 14 anys


RESERVA DE TIQUETS: Els abonats podran reservar plaça per a les activitats dirigides a recepció 15 minuts abans de l’inici de la sessió.

En períodes de menor afluència d’usuaris (Nadal, Setmana Santa, estiu) es reduirà el nombre d’activitats i no es faran activitats de pagament complementàries. Els canvis es publicaran amb anterioritat,

La direcció es reserva el dret a modificar les activitats d’aquest horari, així com els tècnics que les imparteixen.

Aquesta web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els notres serveis, acceptes l'ús que fem de les 'cookies'. De totes maneres, pots canviar la configuració de 'cookies' en qualsevol moment.  [ més Informació ]